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봄철 건강에 좋은 씀바귀 효능 날씨가 점차 더워지고 있는 요즘입니다. 겨울 내 웅크렸던 몸이 따뜻한 날씨 때문에 더욱 피곤하게 느껴지실텐데요, 이런 날에 씀바귀를 드셔보는 것은 어떨까요? 된장국에 넣어서 끓여 먹어도 좋고 쌈으로 먹으면 풍미를 더하는 씀바귀. 특히나 피로회복에 도움이 되어 봄철 건강관리에 무척이나 좋답니다. 씀바귀는 우리나라 전국에서 흔하게 볼 수 있는 여러해살이풀입니다. 예로부터 "봄철에 씀바귀를 먹으면 여름에 더위를 먹지 않는다." 는 말이 있을 정도로 봄철 건강식으로 각광을 받았었는데요, 뿌리채 먹을 수 있어 더욱 좋은 효능을 많이 섭취할 수가 있습니다. 씀바귀의 효능에 대해서 자세히 설명해 드리자면 우선 앞서 말씀드렸듯이 피로회복에 좋습니다. 씀바귀에 함유된 알라닌, 아스프르트산 등의 성분이 간해독을 돕기 때문..
모발과 피부 건강의 묘약 비오틴 효능과 후기 건강 보조 식품들 그 중에서 특히나 남성 건강과 젊음을 유지시켜주는 보조 식품들에 관심이 많기에 다양한 보조식품들을 섭취하고 있는데요, 오늘은 그 중에서 특히나 모발과 피부 건강에 도움이 되는 비오틴(바이오틴)에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 비오틴(biotin)은 비타민H 혹은 비타민B라고 불리우며 몸을 움직이는데 중요한 비타민입니다. 몸의 다양한 대사반응을 도우며, 지방과 아미노산의 대사에 사용이 되죠. 또한 세포를 생성하고 성장시키는데 사용이 되기에 모발과 피부 건강에 특히 이롭습니다. 뿐만 아니라 신경과 소화장기에도 도움을 주죠. 한마디로 세포의 에너지 생산을 지원해서 건강한 세포 활동이 일어날 수 있도록 돕는 중요한 성분입니다. 비오틴의 효능에 대해서 조금 더 자세히 말씀해드리자면,하버드 대학..
연금복권 실수령액 및 당첨확률 일확천금의 꿈의 대명사인 로또와 함께 20년간 매월 500만원씩 받는 연금복권 모두들 많이 하시나요? 저같은 경우에도 매주 큰 돈 들이지 않고 취미 생활처럼 사고 있습니다. 로또 같은 경우에는 1등 당첨금을 당첨된 인원수대로 나눈다하지만 연금복권은 도대체 수령액이 얼마일까요? 연금복권의 경우에는 1등 당첨자가 매주 2명으로 고정되어 있어서 고정된 금액을 수령하는 구조입니다. 7자리 번호가 일치하는 2명을 1등 당첨 번호로 뽑히는 것이고 1등 당첨자는 20년간 매월 500만원을 받을 수가 있습니다. 500만원씩 받는다는 가정하에 20년간 총 12억원 가량을 받을 수가 있는 것이죠. 하지만 실수령액은 이보다 낮은 매월 대략 390만원씩을 수령합니다. 따라서 실수령액 기준으로는 20년간 대략 9억 3천 만원 ..
간해독 발마사지 태충혈 자극 제가 유독 숙취와 피로감이 커서 한의원에서 상담을 받아보니 간 건강이 좋지 않다고 하네요.간 건강이 좋지 못할 경우에 몸에서 해독 작용을 제대로 하지 못해서 신진대사도 활발하지 못하고 만성피로가 나타날 수도 있다고 합니다. 이럴 경우 간해독이 필요한데 일 년에 한 두번은 받으면 좋다고 하네요. 상담을 마치고 자세히 알아보니 간 건강에 좋은 발마사지가 있다 하여 공유합니다.발등에 있는 태충혈을 자극하는 마사지인데, 간 건강 뿐만 아니라 스트레스에 의한 화도 낮춰주고, 눈이 시원해지고 머리가 맑아지는 효과가 있는 혈자리입니다. 태충혈은 보듯이 발등 부위에 있습니다.엄지발가락과 검지발가락 사이의 라인을 따라서 손가락 두마디 가량 아래 부분에 움푹 들어간 곳에 위치하고 있는데요, 눌렀을 때 뻐근한 느낌이 드는 ..
메타린 피 (대두 레시틴) 후기 메타린 피(Metarin P) 라는 특이한 이름으로 판매되고 있는 이 제품은 사실 대두 레시틴이 주원료로 독일산 대두를 원재료로 식품첨가물로 수입하여 국내에서 판매되고 있는 제품입니다. 메타린 피가 갑자기 각광을 받은 이유는 한 인터넷 커뮤니티에 올라온 후기글에서 레시틴을 섭취한 이후 정액량이 증가했다는 글이 올라오면서 각광을 받기 시작했습니다. 본디 당시 글은 레시틴 외에도 다양한 건강 보조제(마카, 에비오스, 트리뷸러스 등)를 직접 섭취해 본 이후 체감한 몸의 변화에 대해서 남긴 글이었는데 직접적으로 정액량이 증가한 보조 식품은 레시틴이 가장 효과가 좋았다는 글이었습니다. 저 역시 관심이 생겨서 직접 구매를 해보았습니다. 우선 정제된 알약 형태의 메가레시틴이란 제품과 함께 분말 형태로 200g 단위로..
정력제로 불리는 아르기닌 효능 및 후기 우선 제가 남성 건강에 관심이 매우 많습니다. 다른 이유는 아니고, 워낙 젊었을 때 부터 운동하는 것을 좋아했던터라 운동에 도움이 되는 다양한 건강 보조 식품을 많이 섭취했었고, 이젠 30대 중반에 들어서면서 젊었을 때의 몸상태를 유지하기 위해서 지금의 상태에 맞는 다양한 식품들을 섭취하고 있죠. 이번에 포스팅할 아르기닌 외에 현재 섭취하고 있는 보조 식품들을 적자면, 피쉬콜라겐, 레시틴, 메타린 피(레시틴과 동일), 에비오스, 비오틴 등 다양한 보조 식품을 섭취하고 있고, 이외에 운동에 도움이 되는 제품들로 아르기닌, 제로슈가드리븐(카페인 함유, 부스팅), 테스토 하드코어(트리뷸러스 함유) 등등 먹고 있는데요.. 이러니까 굉장히 약에 찌들어 사는 것 같네요.. 이 중에서 특히 효과를 봤다고 생각하는 제..
홍대 우리은행 atm 위치 영업시간 정리 홍대 우리은행 위치 및 영업시간 정리 흔히 말하는 홍대 = 홍대입구역이라 생각하면 될 것 같습니다. "홍대에서 만나" 라고 한다면 "홍대입구역 9번 출구 앞에서 보자" 라고 생각해도 될 정도니까요. 그런데 홍대입구역에 있던 우리은행은 얼마전에 문을 닫았습니다.(기존 롯데시네마 근처) 그렇기에 우리은행을 이용하기 위해서는 홍익대학교 정문까지 올라가야 합니다. 홍대 정문은 홍대입구역부터 10분 가량 걸으면 나오기에 그리 멀지는 않으나 홍대입구역 우리은행이 문을 닫아서 여간 불편한 것이 아니네요. 위치는 홍익대학교 정문 좌측에 위치하고 있습니다. 아래 사진의 빨간색 원으로 표시한 곳에 위치하고 있죠. 은행 업무를 볼 수 있는 영업점과 함께 우리은행365(ATM, 자동화기기)도 함께 자리하고 있습니다. 영업시간..
중년 건강의 묘약 햄프씨드 효능 햄프씨드(hamp seed)라고 들어보셨나요? 아마 익숙하지 않으실텐데요, 우리가 흔히 알고 있는 대마씨를 벗긴 알맹이입니다. 물론 환각 성분이나 독성이 없으며 맛은 잣과 비슷해서 편하게 섭취할 수가 있죠. 특히 요새 햄프씨드의 효능이 중년 건강에 도움을 주는 슈퍼푸드로 각광 받으면서 인기가 많아지면서 찾는 사람이 점차 많아지고 있는 추세죠. 우선 햄프씨드의 장점이라면 식물성 단백질을 풍부하게 함유하고 있다는 것입니다. 단백질은 건강을 유지하기 위해서 필수로 섭취해야 하는 필수 영양소로 몸의 근육을 구성하고 세균, 바이러스를 막는 항체를 형성하는 주요 성분이기도 하죠. 이처럼 필수로 섭취해야 하는 단백질이지만 동물성 단백질의 경우 보통 지방이 같이 포함되어 있어서 댜량으로 섭취시에 각종 혈관질환과 비만의..
골반 교정에 탁월한 인어공주 운동법 요새 사무실에 너무 앉아만 있었더니 골반이 비명을 지르네요. 골반 부위가 스트레스를 많이 받는지 잠시만 앉아 있어도 골반쪽이 땡기고 자세를 바꿔 앉아도 불편한 느낌이 가시질 않습니다. 골반은 척추의 무게를 지탱하는 중요한 부위인데요, 골반에 이상이 생기면 척추불균형이 생길 수도 있고 휜다리를 유발할 수도 있으며 몸의 전체적인 균형을 깨뜨리기에 여간 신경이 쓰이는 것이 아니죠. 특히 저처럼 사무직에 계신 분들이라면 더더더욱 잘 아실거예요. 앉아 계실때 다리 꼬고 계신 분들은 당장은 느끼지 못하시겠지만 골반이 서서히 틀어져서 신경을 자극하여 골반통증을 불러올 수도 있다네요. 이게 심해지면 허리통증까지도 이어진다니 바른 자세가 중요하긴 한가봅니다. 골반이 틀어지면 제일 문제가 되는 것이 체형 자체가 변형이 된..
우리은행 ATM 이용시간 모바일 안내 심야 시간이나 이른 아침에 ATM을 사용해야 할때 운영 시간이 되지 않아서 사용하지 못하셨던 경험들이 다소 있으셨을 것입니다. 저같은 경우는 우리은행이 주거래 은행이라 우리은행 ATM을 자주 이용하는데 ATM 위치와 이용시간을 찾는 것도 여간 힘들더군요. 그런 경우에 스마트폰으로 쉽게 찾는 방법이 있어서 안내드립니다. 우선 우리은행 ATM 위치와 이용시간을 스마트폰에서 알기 위해서는 네이버 등의 포탈 사이트에서 우리은행을 접속해서 우리은행 모바일 홈페이지로 접속하셔야 합니다. 다만 구글에서 검색시에는 우리은행 PC홈페이지로 접속이 되서 찾기 힘드시니 네이버나 다음에서 검색하셔서 접속하시기를 권장드립니다. 우리은행 모바일 홈페이지에 접속하신 후에 최하단으로 내리시면 아래와 같이 "영업점안내(PC)" 라고 ..
맥도날드 딜리버리(맥딜리버리) 가격 조건 배달매장 찾기 맥도날드 딜리버리 가격 조건 배달매장 전일 버거킹 딜리버리에 대해서 안내드렸었는데요, 오늘은 제가 제일 좋아하는 맥도날드 딜리버리에 대해서 안내드리고자 합니다. 뭐 버거킹이나 맥도날드나 딜리버리 서비스 내용은 차이가 없습니다. 딜리버리 가능 조건(8,000원)도 똑같고요, 다만 버거킹은 어제도 말씀드렸듯이 모바일웹에서 주문할려고 하면 앱 설치 안내가 닫히질 않아서 주문할 수가 없는데 맥도날드는 그러지 않아서 좋네요. 따로 앱 설치 하지 않아도 PC와 모바일웹 어디서나 주문이 가능합니다. 우선 맥도날드 딜리버리는 웹과 모바일웹, 앱 어느 곳에서나 편하게 이용을 하실 수가 있습니다. 포털 사이트에서 맥도날드 딜리버리 라고 검색하시면 배달만 전문으로 하는 사이트가 따로 나옵니다. 거기에서 편하게 주문하실 수 ..
버거킹 딜리버리 가격 조건 배달매장 찾기 햄버거 자주 드시나요? 전 보통 맥도날드와 버거킹을 주로 먹는데 날씨가 좋을때면 매장 가서 먹지만 요즘처럼 쌀쌀한 날에는 주로 배달을 시켜서 먹고는 합니다. 맥도날드와 버거킹 모두 매장이 그리 많지는 않아서 배달 가능 지역을 찾기 힘들긴 하지만 지금 사는 곳 근처에 매장이 있기에 편하게 배달을 시켜 먹고는 있죠. 저처럼 딜리버리 하고자 하는 분들을 위해 배달 조건, 배달매장 찾는 법에 대해서 알려드릴게요. 우선 손쉽게 모바일을 통해서 주문을 할 수가...있었는데??? 버거킹 딜리버리 모바일 페이지를 가니 앱 설치 안내가 뜨네요.닫기 버튼이 닫기 버튼이 닫기 버튼이 없어!!! 그렇습니다. 모바일 홈페이지를 통해서 주문하시려면 강제로 앱을 설치해야만 하나봅니다.. 앱 설치가 하고 싶지 않기에^오^ 왠만하면 ..
네이버페이 체크카드 신청했습니다. 1% 캐시백 혜택이 좋네요 요즘 네이버페이 많이들 사용하시나요? 저같은 경우는 네이버페이를 통해서 결제를 많이 하는데요, 네이버페이로 결제가 가능한 인터넷 쇼핑몰에서 구매하면 적립 혜택이 있기 때문이죠. 덕분에 어느 정도 쌓이다 보면 배송비 정도는 적립금으로도 해결이 가능해서 매우 좋더라고요. 구매 후기 간단하게 작성해도 150원씩 적립해 주고 이정도면 매우 감사하죠. 그런데 얼마전부터 네이버페이에서 체크카드가 나왔다고 하더군요. 네이버에서 체크카드가? 모바일 카드인가? 이런 생각을 하면서 살펴 봤는데 모바일 카드가 아닌 흔히 사용하는 일반적인 체크카드였습니다. 네이버 체크카드에 대해서 궁금해져서 검색을 해봤더니 이미 신청해서 사용하고 계신 분들이 꽤 되시더라고요. 다른 특별한 혜택이 있나 싶어 살펴 봤더니 무엇보다 결제금액의 1..
간단한 사진편집 보정이 필요할때 - 폴라(Polarr) 전일 포스팅을 통해서 사진(이미지) 용량을 손쉽게 줄이는(압축하는) 방법에 대해서 안내드리면서 추가로 사진 보정을 손쉽게 할 수 있는 방법에 대해서도 안내드린다고 했었는데 이번 포스팅을 통해서 알려드리도록 하겠습니다. 사진 용량을 손쉽게 줄이는 방법에 대해서는 아래 포스팅을 확인해보세요. 실무자가 말하는 최고로 간단한 사진 용량 줄이는 법 사진을 보정하는 것은 전문가들도 쉽지 않은 부분입니다. 미묘한 조절로 인해서 이미지의 느낌이 너무나 달라지기 때문이죠. 쇼핑몰이나 전문 사진 작가들처럼 정교한 보정이 필요하신 분들이 아니라면 손쉽게 보정할 수 있는 간단한 툴 하나 정도는 알아두셔도 좋을 듯 싶어서 공유합니다. 방식은 매우 쉽습니다. 우리가 흔히 사용하는 인스타그램의 필터 기능을 웹에서 사용할 수 있도록..
환절기에 좋은 캐모마일 차 효능 및 복용법 3월이 되서 봄이 왔다고 생각했는데 아직도 날씨가 많이 쌀쌀하네요. 환절기 건강에 다들 주의하셔야겠어요. 근래 미세먼지(부유먼지로 명칭이 바뀌었지요..) 때문인지 목이 너무나 칼칼하네요. 마스크를 쓰고 다니는 것도 좋지만 실질적으로는 좋은 허브차 한 잔 마시는 것이 몸에 더욱 도움이 되겠죠. 그 중 특히나 향염효과가 강한 캐모마일 티가 이런 날씨에는 굉장히 좋답니다~ 오늘은 캐모마일의 효능을 알려드릴테니 캐모마일 티 한 잔 하시는 것은 어떨까요? 아침부터 목이 몹시나 칼칼해서 잔기침이 계속 나오더군요. 목에 뭐가 걸렸나 싶어 물을 마셔봐도 소용이 없고.. 그래서 생각난 것이 바로 캐모마일이었습니다. 캐모마일 티 한 잔이면 목이 칼칼해서 나오는 잔기침도 뚝 그치거든요. 캐모마일은 땅에서 나는 사과라고 불릴..
실무자가 말하는 최고로 간단한 사진 용량 줄이는 법 제가 마케터다 보니 이미지와 영상을 다루는 작업에 익숙합니다. 심지어 웹 개발도 어느정도 할 수 있기에 이미지 용량에 대해서 민감하죠. 특히 요즘과 같은 모바일 웹 환경에서 용량이 큰 이미지는 사용자에게 굉장히 좋지 않은 사용자 경험을 주기에 이미지 최적화에 대해서 굉장히 민감하게 대처하고 있습니다. 그렇기에 기존에는 포토샵 등의 편집 프로그램을 이용해서 이미지 크기를 축소하고 저장 품질을 낮춰서 용량은 작지만 원본과 큰 차이가 없을 정도로 맞추는데 노력 했었죠. 저처럼 편집 프로그램을 사용하실 줄 아시는 분들은 손쉽게 하시겠지만 대부분은 이러한 프로그램이 없으시잖아요? 바로 그런 분들을 위해서 웹에서 바로 이미지 용량을 줄일 수 있는 사이트가 있어서 알려드립니다. 우선 우리가 이용할 사이트는 tinyp..
지구의 날 맞이 이벤트 할인 정보 지구의 날 이라고 들어보셨나요? 지구의 날은 다소 생소할 수도 있어요. 세계환경의 날 등은 익숙할 수도 있을텐데요, 지구의 날은 자연을 사랑하는 사람들이 네트워크를 이뤄서 만든 환경보호의 날이예요. 4월 22일 지구 환경 오염 문제의 심각성을 알리고 지구 환경을 보호하고자 하는 목적으로 제정한 날로 대한민국을 비롯해서 전 세계 국가들에서 환경 보호를 목적으로 다양한 행사를 하고는 합니다. 시초는 1969년까지 거슬러 올라가는데요, 미국 캘리포니아주에서 해상기름 유출사고가 발생한 이후에 인간에 의한 환경 파괴를 막고자 당시 하버드생이었던 데니스 헤이즈가 첫 행사를 열면서 지금까지 이어지고 있는 세계적 행사입니다. 우리나라 역시 태안반도 해상기름 유출 사고를 겪은 바가 있죠. 당시에 많은 시민들이 함께 태안..
저작권 문제 없이 상업적 이용이 가능한 예쁜 무료 폰트 15선 상업적 이용이 가능한 무료 폰트 15선 비영리적 목적으로 개인이 이용 가능한 무료 폰트는 매우 많지만 상업적 목적 혹은 단체에서 무료로 이용할 수 있는 폰트는 극히 적습니다. 저역시도 현업에 있으면서 콘텐츠를 다수 제작하며 폰트에 매우 민감할 수 밖에 없는데요, 저와 같은 분들을 위해서 저작권 걱정없이 상업용 무료 폰트를 정리해 보았습니다. 여담이지만 저는 대개는 고딕은 스포카 한 산스 폰트를 자주 이용하고 있습니다. 웹폰트로도 사용이 가능하기 때문에 그 사용 빈도가 더욱 높죠. 일반적으로 구글 노토 산스의 사용량이 많을텐데요, 저는 노토 산스 보다 조금 더 개량되어 더욱 깔끔한 느낌을 주는 스포카 한 산스 폰트가 더욱 마음에 들더라고요. 이하 나오는 폰트들은 개인, 단체 사용 가능, 간판, BI/CI,..
다이어트에 탁월한 와일드 망고 효능 요새 각광받는 다이어트 재료로 '와일드 망고 (아프리카 망고)'를 꼽을 수가 있습니다. 우리가 일반적으로 알고 먹는 망고와는 전혀 다른 망고인데요, 망고처럼 말캉말캉한 식감이 아닌 씨앗 형태를 먹는다고 생각하면 됩니다. 아래처럼 생겼습니다. 대개 아프리카 지역에서 재배가 되기에 아프리카 망고로 불리기도 합니다. 심지어 요새는 와일드 망고의 효능이 알려지면서 다이어트 보조 식품으로도 각광 받고 있습니다. 그래서 예전에 비해서 쉽게 구하실 수가 있죠. 와일드 망고가 왜 이렇게 각광을 받느냐 하면 식욕조절에 큰 도움을 주기 때문입니다. 무리하게 굶거나 힘든 운동을 하지 않아도 체중 감소의 효과를 볼 수가 있기 때문이죠. 와일드 망고의 대표적인 효능으로는 씨앗에 단백질과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어서 식욕..
국내 은행 해외 송금 수수료 비교 정리 해외로 송금을 해야하는 일이 발생할 때가 있습니다. 저같은 경우에는 베트남 지사에 있는 회사 직원분에게 물품 구매를 부탁하면서 송금을 하고는 하는데요(보통 큰 금액이 아니라면 수수료가 1~2만원 내외입니다) 해외 송금을 자주하시는 분들은 이런 수수료 부분이 부담이 될 수 밖에 없을 것입니다. 그런 분들을 위하여 국내 시중 은행들의 해외 송금 수수료를 비교해 보는 방법에 대해서 알려드리고자 합니다. 방법은 전국은행연합회 홈페이지를 통해서 손쉽게 알아볼 수 있습니다. 그럼 바로 알려드릴게요. 전국은행연합회라는 비영리사단법인이 있습니다. 은행과 관련된 다양한 정보를 얻을 수 있는 곳이죠. 보통 전국은행연합회를 이용하시는 분들은 휴면계좌 통합조회 때문에 많이 찾으실텐데요, 이외에 은행 수수료 비교 등의 정보도 ..

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