유산소운동 썸네일형 리스트형 유산소 운동 칼로리 소모 BEST 7 유산소 운동 칼로리 소모 BEST 7 정확히 알고 다이어트하자 시리즈 전문가 칼럼 No. 01 우리는 유산소 운동이 다이어트 및 몸매 관리에 큰 도움이 된다는 것은 잘 알고 있습니다. 하지만 정확하게 어떠한 운동이 얼마만큼 다이어트에 도움이 되는지는 확실히 모르기도 합니다. 다이어트를 하기 위하여 무작정 걷고 달리는 것도 좋지만 정확하게 얼만큼의 칼로리가 소모되는지 알면 좋겠죠? 그래서 오늘은 유산소 운동별 칼로리 소모 BEST 7을 꼽아 보았습니다. 7위. 걷기 - 90kcal 가장 손쉬우면서 편하게 할 수 있는 것이 바로 "걷기"죠. 하루 1시간씩 꾸준히 걷기만 해도 성인병을 예방할 수 있을 정도로 걷기는 몸관리하는 것에 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 단순히 느리게 걷는 것도 좋지만 평소 보폭보다 .. 이전 1 다음
