숙면방법 썸네일형 리스트형 열대야 숙면법 정리 열대야 숙면법 정리 요즘 열대야로 잠을 제대로 못 이루시는 지인분들이 많더군요. 잠을 자야할 때 제대로 못자니 다음날 활동하는 것에도 악영향을 미치니 큰일입니다. 열대야는 밤 최저기온이 25도를 훌쩍 넘기는 현상을 지칭합니다. 열대야 자체가 무슨 문제인가 싶지만 열대야로 인해 숙면을 취하지 못하는 것이 가장 큰 문제겠지요. 사람이 숙면을 취하기 위해서는 약간 선선하다고 느낄 정도인 18~20도 사이가 좋은데 열대야가 발생하면 이 온도를 훌쩍 넘겨서 제대로 잠을 이루기가 힘들게 됩니다. 물론 에어컨 등의 냉방장치를 통해서 온도를 낮추면 된다지만 생활 속에서 간단히 실천할 수 있는 팁들로 열대야를 극복하는 것도 나쁘지는 않은 것 같습니다. 열대야 숙면 방법을 위한 팁을 정리해 보았습니다. 한 번 살펴보시면 .. 이전 1 다음