요새 각광받는 다이어트 재료로 '와일드 망고 (아프리카 망고)'를 꼽을 수가 있습니다. 우리가 일반적으로 알고 먹는 망고와는 전혀 다른 망고인데요, 망고처럼 말캉말캉한 식감이 아닌 씨앗 형태를 먹는다고 생각하면 됩니다. 아래처럼 생겼습니다. 대개 아프리카 지역에서 재배가 되기에 아프리카 망고로 불리기도 합니다.
심지어 요새는 와일드 망고의 효능이 알려지면서 다이어트 보조 식품으로도 각광 받고 있습니다. 그래서 예전에 비해서 쉽게 구하실 수가 있죠. 와일드 망고가 왜 이렇게 각광을 받느냐 하면 식욕조절에 큰 도움을 주기 때문입니다. 무리하게 굶거나 힘든 운동을 하지 않아도 체중 감소의 효과를 볼 수가 있기 때문이죠.
와일드 망고의 대표적인 효능으로는 씨앗에 단백질과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어서 식욕조절에 매우 좋습니다. 수용성 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감을 주어 과식을 막아주는 효과가 있기 때문이죠.
좀 더 자세히 설명드리자면 와일드망고에 들어있는 렙틴과 아디포넥틴 성분이 우리 뇌에 배가 부르다는 신호를 주어서 식욕을 억제하게 만들어 준답니다. 그렇기에 심하게 굶거나 특별한 운동을 하지 않아도 자연스레 음식 섭취량이 줄어들면서 자연스런 다이어트를 하게 만드는 것이죠. 따라서 영양소 손실 없이 몸매가 망가질 걱정없이 건강한 다이어트가 가능합니다. 그래서 일명 슈퍼푸드로 불리기도 하죠.
또한 와일드 망고는 아디포넥틴이란 성분을 풍부하게 함유하고 있는데요, 이 아디포넥틴이 지방의 합성을 억제, 분해해서 혈중 콜레스테롤과 지방산을 낮추는데 아주 탁월합니다.
와일드망고 속에 풍부하게 함유된 난소화성 말토덱스트린 성분이 체내에 쌓인 숙변을 배출하여 배변활동에 도움을 줍니다. 아시는 분들은 다 아시겠지만 장내에 숙변만 없어도 피부도 맑아지고 신진대사도 더욱 활발해지죠. 또 아디포넥틴 성분이 인슐린 저향력을 강화시켜 동맥경화 및 각종 혈관질환을 탁월하게 예방해 줍니다.
실제로 10주간 와일드 망고 씨앗 추출물을 섭취하는 실험을 했었는데요, 허리둘레는 16.19cm가 감소하고 체중 또한 12.8kg이 감소했다는 연구 결과도 있습니다. 그렇기에 요즘에는 와일드 망고를 활용한 다양한 다이어트 보조 식품들이 많이 개량되어 나오고 있습니다. 중요한 점이 와일드 망고 씨앗에 이런 유효한 성분들이 포함되어 있기 때문에 단순하게 와일드 망고만 섭취해서는 효과를 볼 수가 없죠.
그렇기에 요즘은 정제를 해서 먹기 쉽게 판매를 하기도 합니다. 아예 씨앗을 분말로 만들어서 판매를 하는 곳도 많이 있고요, 와일드 망고 씨앗과 함께 히알루로산 등 여성에게 좋은 성분을 포함시켜 다이어트 보조제로 판매하기도 합니다.
